[...] walka, pot i przekleństwa. I o to chodzi! %-) Po treningu nie byłam w stanie nawet myśleć o jakiś aerobach, doczłapałam się do szatni i emeryckim tempem wróciłam rowerem do domu. Jeszcze a propos supli - od jutra zaczynam łykać Trec'a AAKG Mega Hardcore. Ma mi pomóc odżyć w pewnych sprawach ;-) Ciekawa jestem działania. No nic, miłego dnia [...]
[...] Uwielbiam ten utwór. Nie pozostało wtedy nic innego jak zarzucić sztangę i machnąć dwie ostatnie serie. Suwnica na dobicie. A aero? Jakie aero… Ledwo dojechałam rowerem do domu, a jeszcze musiałam go wtargać na 3. piętro. Progresy od poprzedniego na czerwono :-) moCCa, w swoim dzienniku wspominałaś o koledze z siłowni, który pytał, czemu tyle [...]
[...] Ludzi było od groma i jeszcze trochę, aż zdziwiony byłem, że cały trening zrobiułem bez problemu i bez żadnego zbędnego czekania. Szedłem niemal od razu po pracy. Wpadłem do domu tylko na chwilę by coś zjeśc i się spakować i mimo tego, że nie było czasu na odpoczynek wszystko weszło rewelacyjnie. Cięzar zwiększony, duża pompa i czucie. No ogólnie [...]
[...] to właśnie przy martwym pierwszy raz miałem taki kryzys odkąd wgl zacząłem ćwiczyć. Bo w pewnym moemencie już byłem tak zmęczony, że miałem ochotę rzucić to wszystko iśc do domu i zrobić sb tydz wolnego i mieć wszystko gdzieś.Na szczęscie szybko takich mysli się pozbyłem i dokończyłem trening. Choć przy martwym zauważalnie dłuższe przerwy były. [...]
[...] skończyć wcześniej bo już od pierwszych kroków łydy mocno bolały a po 10 min juz był stan, że ledwo szło to wytrzymać Zajęć z judo jednak nie miałem a mimo to wróciłem do domu. Chciałem się przespać chwilę bo czułem duże zmęczenie ale jak się położyłem to ani trochę ochoty nie miałem na sen. Potem dopiero załapałem, że to nie z niewyspania to [...]
Zaległa wypiska z wczoraj DNT 40 min cardio rolowanie rozciąganie. Bez sauny Z rana wizyta u promotora potem na chwilę do domu personal potem swój wieczorem kolejny personal i jakoś cały dzień zleciał Promotor bardzo duzo uwag miał. Wypisał całą stronę A4 w myslnikach ale wszystko myslę do zrobienia w 1 dzień. Z powazniejszych spraw to musze [...]
Siemka Dobra to dzisiaj powróciłem do domu czuję się naprawdę bdb i jak na focie będzie widać po chorobie niemal nie ma śladu ;-) Także od jutra startuję na nowo i zacznę nadrabiać zaległości Przez te parę dni w szpitalu rodzinka wpadała codziennie i przynosiła jedzenie także głodowac to nie głodowałem, ale nie wiem teraz czy nie przegiąłem w [...]
Dzięki panowie ;-) Dzisiaj DNT Z rana wpadło 65 min cardio na czczo Umowa podpisana także oficjalnie od 29 września zaczynam pracę w cityfit w galerii Pestka w Poznaniu Także jeśli są tu jakieś osoby z Poznania i mają ochotę na wspólny trening to od 29 września zapraszam do cityfit ;-) Miejsce pracy i siłownia 15 min od domu. Idealnie
[...] i przyniosło mi złoty medal w kategorii +95kg oraz brąz w kategorii open. Co prawda w walkach w kategorii open doznałem kontuzji nadgarstka, ale ostatecznie opłacało się. Do domu wróciłem z dodatkowymi dwoma medali, których w ogóle nie brałem pod uwagę” – powiedział Grzegorz po rywalizacji. Na słabszą, prawą rękę bardzo [...]
[...] się niemal automatycznie w trakcie zagrożenia. Kihon stanowi tutaj tylko podstawę, ale wszyscy wiemy, że bez podstaw nie ma postępów, bez fundamentów nie zbudujemy domu. 3. W jaki sposób rozwijały się dalekowschodnie Sztuki walki w dwudziestym wieku? 3.1 Karate W roku 1922, kiedy Gichin Funakoshi (1868 - 1957), uczeń mistrzów Azato i [...]
[...] do tej pory nie robiłam za często(może zdarzyło mi sie z 3 razy od pazdziernika) i jest to dla mnie na pewno wielkie wielkie wyzwanie. Po treningach ledwo wracam do domu, wszystko mi się trzęsie, czasem nie jestem w stanie nawet mówić. Nie wspomnę już o permanentnych zakwasach wszystkiego oraz siniakach jak z poligonu wojskowego (G.I [...]
[...] sobie risotto z kurczakiem i troszkę tego ryżu wpadło. Aczkolwiek wielkie ciśnienie miałam na pomarańcza, i tego risotto to tylko dziubnęłam, a większość prywiozłam do domu i bedzie na jutro}:-( No ale z dnia niskiego mi się zrobił wysoki. Jakoś nie płaczę nad tym faktem, bo jednak to był długotrwały wysiłek, wiec więcej węgli [...]
[...] 50 minut) w dni nietreningowe (czyli nie jak do tej pory wieczorem), i wydluzam aero do 20 minut po treningu; (chociaz nie wiem, czy to ma sens, bo i tak musze dojechac do domu te 20 minut ...ehh) 5. Usuwam z diety nabial: kiefir, ser bialy (to nie jest twarog); Nie wplywa on dobrze na chudniecie u mnie; 6. Obli, ratuj moje uda, bo masa [...]
[...] I wierz mi to jest lakarstwo na wszystko. Zobaczyć rodzinę i dawnych znajomych. Pokłócić się i poprzytulać ! Mam nową dawkę energii. I mam nadzieję, że na długo. Jedź tez do domu jak najszybciej się da i nie przejmuj się, że praca czeka, pieniądze trzeba zarobić ... Rodzina i zdrowie są wajżniejsze !!! Garbus był, czy z zapasem? Garbus już się [...]
[...] pod koniec już starałam się wyciskać równomiernie przy tym ćwiczeniu. - z treningu jestem zadowolona ******************************************************** Wróciłam do domu głodna jak wilk. Zazwyczaj ide pod prysznic od razu jak przyjeżdzam z siłki. Tym razem dobrałam się prosto do michy . Narazie chodzę jeszcze zyzgakiem z przemęczenia, [...]
[...] głód, że momentami robiło mi się słabo. Dopiero po 30 minutach po posiłku jako taka nadawałem się do życia. Po samym WPC wytrzymywałem z 30 minut, akurat tyle by dotrzeć do domu zanim dopadała mnie słabość. Potem zacząłem do WPC dorzucać 20-30g rodzynków, było już lepiej. Ale pewnego razu musiałem po siłce iśc na pocztę i tam stałem pół godziny [...]
[...] że polazłam tylko na body art żeby się wyciszyć..... trochę jednak nei mam pomysłu jak to wszystko ogarnąć, na siłce tłumy, dopiero o 21 się robi luz, a jak wracam po 22 do domu cała obolała to potem pół nocy spać nie mogę, następnego dnia wstaję o 5.30 i cały dzień jestem cień apacza...i takei koło zamknięte.... nie wiem czy nei ograniczyć się [...]
[...] sztangielek siedząc 4 x max ( tym samym ciężarem) 15,12,9 Łydki na maszynie 20 kg do oporu x 3 nie zdążyłam wskoczyć na orbitrek, bo zamykali ale przebiegłam się do domu, obstawiam jakieś 5 min Dietka Generalnie dzień super dieta utrzymana, trening zaliczony i nogi bolooo tylko poranne pomiary bez zmian, ale nei to jest teraz [...]
[...] graliśmy w piłkę ( najlepszy sport :D ). O godz. 13:15 skończyłem lekcje, gdyż ostatnia lekcja o 15 minut została skrócona z powodu rady pedagogicznej JUPI ! Po powrocie do domu obiad, po obiedzie ciężki trening na siłowni, a teraz kolacja :) Trening Wyciskanie na klatkę 4s 40kg/45kg/50kg ( 6 razy )/ 40kg Rozpiętki w bramie 5s [...]
[...] też. Po 3-cim sprincie już gorzej mi się oddychało, miałem wrażenie zmniejszenia objętości płuc. 4-ty jakoś poszedł jeszcze, ale po 5-tym już zdychałem. Chwila truchtu i do domu. Zaczęło mnie mdlić, rzygać mi się chciało, w ustach czułem metaliczny posmak, myślałem, że wypluję płuca. Z tego co wyczytałem, to HIIT ma służyć przeciążaniu [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
